Terwijl je op je rug op je bed rust (naar boven gericht), ontspan je alle spieren in je lichaam, vanaf het puntje van je voeten tot aan de bovenkant van je hoofd, en maak je je geest tien minuten leeg. Stel je daarna voor dat via je pijnappelklier (die zich bijna precies in het midden van je hersenen bevindt) het vuur van de Heilige Geest uit de hemel neerdaalt en je lichaam binnendringt en de prachtige chakra van deze klier nieuw leven inblaast.

Stel je voor dat dit chakra schijnt met zijn twaalf centrale gouden bloemblaadjes; op de achtergrond bevinden zich een oneindig aantal meerkleurige bloemblaadjes, meerkleurige lichtstralen, bloemblaadjes van een prachtige lotusbloem die van links naar rechts beweegt (met de klok mee), als in een vurige werveling. Deze oefening moet een uur duren en moet worden uitgevoerd voordat je in slaap valt.